Een yogales voor jou op maat
Yes2You Yin ❀
Privé les Yin Yoga met Reiki
Een Yin Yoga les kan je op verschillende manieren helpen. Het is een yogavorm die geschikt is voor iedereen. Ook wanneer je geen ervaring hebt met yoga. Met maakt niet uit of je lenig bent of niet, veel kracht hebt of niet. Het helpt je vooral om meer ontspanning en rust in je lichaam te krijgen. Het kan ook zijn dat jij je wil focussen op spanning loslaten of stijfheid aanpakken in bepaalde delen van je lichaam, zoals benen, heupen en bekkengebied, schouders of armen. Voor meer flexibiliteit en mobiliteit. In afstemming met jou ligt de focus van de les op wat jij nodig hebt.
Energie in balans brengen
Door yogahoudingen aan te nemen werk je ook aan verbetering van jouw energielichaam. Als we emoties niet goed verwerken, bepaalde mentale overtuigingen hebben, veel fysieke onrust hebben of we in het leven niet de dingen doen die we eigenlijk het liefste zouden doen, slaat dit op je lichaam. Er ontstaan blokkades in energie in jouw lijf.
Wanneer je hier dieper op in wil gaan, combineer ik de yogales met Reiki. Aan het begin van de les zal ik dan bij jou voelen welke energiepunten bij jou uit balans zijn. Bij Reiki leg ik mijn handen op je lichaam, zodat de universele energie van Reiki de energie in jouw lichaam meer in balans kan brengen.
De voordelen van Yin Yoga
✔️ Minder stress, meer ontspanning en rust in je hoofd
✔️ Beter slapen
✔️ Richt zich op het bindweefsel en geeft daardoor meer flexibiliteit en mobiliteit in het lichaam
✔️ Helpt om blessures te voorkomen en gewrichten gezond te houden
✔️ Geeft meer lichaamsbewustzijn
✔️ Kan je helpen op opgeslagen energetische blokkades op te heffen
✔️ Kan je helpen om emoties te doorvoelen en los te laten
Na een tijdje geen yoga te hebben gedaan, ben ik toch weer begonnen met de eerste les. Wat was ik blij dat ik dat gedaan heb. Zo ontspannen en rustgevend. Dit is wat ik gemist heb.
– Jacqueline –
Goed om te weten
- Deze les vindt plaats in de praktijkruimte in Gemonde. De ruimte bevindt zich op de tweede verdieping (twee trappen op).
- Naast yogahoudingen (en Reiki) kan ik verschillende andere technieken inzetten: meditatie en visualisatie, ademoefeningen, loslaatoefeningen, acupressuurpunten.
- Als er veel energie geblokkeerd is in jouw lichaam kan jij jezelf na een yin yoga les vermoeider voelen. Het kan ook zijn dat je er juist meer energie van krijgt. Bijvoorbeeld wanneer je veel mentale onrust hebt en nu de aandacht naar jezelf en de rust brengt.
- Yin Yoga en Reiki richten zich op het in balans brengen van de energie in je lichaam. Ze hebben een positief effect op de meridianen (energiebanen) en chakra’s (energiecentra).
- Het tarief voor een yin yoga privé les is €60,-.
Ik heb ervaring met de yin-lessen van Alicia. Ook die heb ik als prettig en kalmerend ervaren. Zij combineert hierin haar kennis van yin met reiki, wat ik erg mooi vind.
– Hanneke –
Ontspan met de herfstvisualisatie
Neem even 2 minuten voor jezelf! Ga lekker zitten of liggen. Sluit je ogen en ben voor een moment in het bos. Midden tussen de herfstbladeren in alle kleuren. Als de dagen korter worden en het sneller donker is, kan jij je sneller vermoeider en zwaarder voelen. Deze korte visualisatie brengt weer wat lichtheid en ontspanning.
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga. Het is een yogavorm die geschikt is voor iedereen, ook als je geen yoga ervaring hebt of minder flexibel en mobiel bent. Lukt iets niet? Dan help ik je om de houding aan te passen.
Door een aantal minuten in een bepaalde houding te blijven – meestal 3 tot 5 minuten – maak je vooral je bindweefsel soepeler en verleng je jouw spieren, wat goed is voor meer flexibliteit en mobiliteit. Het helpt je om beter naar je lichaam te luisteren.
Yin Yoga heeft ook een positief effect op je energielichaam. Door de yin yoga houdingen kan je energie weer beter stromen. Net zoals verschillende banen in je lichaam – zoals aderen en zenuwbanen – heeft je lichaam ook energiebanen. Deze energiebanen heten meridianen. Volgens de Chinese geneeskunde heeft de werking van de organen invloed op emoties en lichamelijke, mentale en emotionele functies. Yin Yoga is dan ook holistisch, omdat het uitgaat van de mens als geheel: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. De meridianen zijn verbonden aan de chakra’s oftewel energiepunten in je lichaam. De combinatie van Yin Yoga en Reiki brengt het energetische deel van jouw lichaam weer meer in balans.
Jouw zijn en jouw yogalessen maken dat ik durf te zakken in mijn lichaam waardoor ik emoties meer kan en mag voelen.
– Ilse –
Afspraak maken
Bel naar 06 17397340 of stuur een berichtje via onderstaande button. Of stuur een mail naar info@yes2you.nl.